W pozycji na brzuchu łatwo o sytuację, w której miednica zapada się głębiej niż klatka piersiowa. Im bardziej miękki i podatny materac, tym większe może być to wrażenie. Dlatego osoby śpiące głównie na brzuchu często potrzebują stabilniejszej powierzchni niż osoby śpiące na boku.
Najważniejsza jest kontrola zapadania
Materac powinien przejąć ciężar tułowia bez tworzenia głębokiego zagłębienia pod miednicą. Jednocześnie nie musi być bardzo twardy. Dobra konstrukcja może łączyć stabilny rdzeń z bardziej komfortową warstwą wierzchnią.
Nie zapominaj o poduszce
Spanie na brzuchu wiąże się z rotacją głowy. Bardzo wysoka poduszka zwykle dodatkowo zwiększa wygięcie szyi. Część osób wybiera więc niższe poduszki, ale przy dolegliwościach szyi warto porozmawiać ze specjalistą zamiast szukać wyłącznie sprzętowego rozwiązania.
Jeżeli w nocy zmieniasz pozycję, testuj materac także na boku i na plecach. Materac do codziennego snu musi dobrze obsługiwać cały repertuar ruchów, a nie tylko jedną pozę z kilkuminutowego testu.
Na co uważać przy miękkich warstwach wierzchnich?
Materac może mieć stabilny rdzeń, ale bardzo miękką, grubą warstwę na górze. Przy spaniu na brzuchu daje to czasem początkowo przyjemne otulenie, po czym miednica zaczyna zapadać się mocniej niż reszta tułowia. W salonie warto więc poleżeć trochę dłużej, aż materiał zdąży zareagować na temperaturę i nacisk.
Jeżeli śpisz na brzuchu tylko przez część nocy, szukaj kompromisu pozwalającego również wygodnie leżeć na boku lub plecach. Materac używany przez osiem godzin powinien radzić sobie z ruchem, nie tylko z jedną pozycją testową.
