W pozycji bocznej ciężar ciała skupia się na mniejszej powierzchni, przede wszystkim na barku i biodrze. To dlatego materac, który na plecach wydaje się idealny, na boku może być odbierany jako zbyt twardy. Najważniejsze jest takie ugięcie, aby bark i biodro miały miejsce, a talia pozostała podparta.
Nie patrz wyłącznie na oznaczenie H2 lub H3
Oznaczenia twardości nie są jednolitą normą rynkową. H3 jednej marki może być odczuwalnie inne niż H3 innej. Znacznie więcej mówi próba w pozycji, w której faktycznie zasypiasz.
Jak testować?
Połóż się na boku na kilka minut. Jeśli bark szybko zaczyna drętwieć albo czujesz wyraźny ucisk na kość biodrową, powierzchnia może być zbyt twarda lub warstwa komfortowa zbyt cienka. Jeżeli miednica zapada się głęboko i czujesz, że tułów „łamie się” w talii, materac może być zbyt miękki.
Poduszka też ma znaczenie
Przy spaniu na boku poduszka powinna wypełniać przestrzeń pomiędzy głową a materacem. Zbyt niska lub zbyt wysoka potrafi zmienić odczucia szyi nawet wtedy, gdy sam materac jest dobrze dobrany.
W praktyce osoby śpiące głównie na boku często wolą powierzchnie z wyraźnym komfortem w okolicy barków, ale ostateczny wybór zależy od masy ciała, budowy sylwetki i osobistych preferencji.
Prosty test ustawienia ciała
Poproś drugą osobę, aby spojrzała na Twoje ułożenie z tyłu, gdy leżysz na boku. Linia od szyi przez środek pleców do miednicy nie powinna wyglądać jak wyraźny łuk w dół albo w górę. Nie jest to badanie medyczne, ale pomaga wychwycić sytuację, w której biodro zapada się znacznie głębiej niż bark albo odwrotnie.
Jeżeli masz szerokie barki, możesz potrzebować bardziej podatnej warstwy komfortowej niż osoba o podobnej masie, ale drobniejszej budowie. To jeden z powodów, dla których sama tabela wagowa nie wystarcza do dobrania twardości.
